s 4

Poniedziałek klata to juz pisałem jak Wtorek łapy .UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4 s SUPLINACJA 4s MODLITEWNIK SZTANGĄ 4s Sroda Nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4s SYZYFKI 4s PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4s UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4s PRZYSIADY WYKROCZNE 2 s Czwartek plecy barki Podciąganie 4s wiosłowanie 4s wiosłowanie hantelką 4s [...]

Nie ma sensu ćwiczyć przedramion dwa razy w tygodniu. W piątek mozesz zrobić np trening ramion jak chcesz 4 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-15 18:23:03

Klata 97 Bic 36 Udo 63 Biodro 95 Przedramie 32 Łydka 40 Staż na silowni 8miesiecy, teraz od poczatku wrzesnia wracam po 4 miesiecznej przerwie, treningi to 3x w tyg FBW i 3x pilka nozna Zmieniony przez - nordddi w dniu 2016-09-05 10:55:42

Co raz więcej osób stosuje BA codziennie i są z tego systemu zadowoleni, tym bardziej , że pojawiają się BA w niższych cenach i jest ich więcej niż jakis czas temu wiec warto te 4-5g dziennie suplementowac i sprwadzic na sobie :) miarka ma z tego co kojarze około 2g bo jak dobrze pamietam to taka malutka jest w BA , jezeli sie myle to mnie popraw [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: x -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 metki 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Metka 5tyg temu 11. [...]

tak ziom duzo za duzo jak na taki staz.po 15nastu cyklach to moze byc ale nie po 3.poza tym nie wydaje mi sie zeby jakies bardziej konkretne byly te efekty jesli chodzi o mase miesniowa.chyba ze zalezy ci na retencji mnie nie zalezy na 10kg wody wystarczy mi 4. ....no chyba ze stoisz w zimie na bramce przed lokalem to mozesz walic grama omy do [...]

Nie widzę potrzeby trenowania dwa razy w tygodniu bicepsów i tricepsów. Kaptury można spokojnie dołączyć do barków lub pleców, a nogi zrobić na osobnym treningu żeby je dobrze skatować nie będziesz już miał siły na inna partię, chyba że będziesz udawał ze ćwiczysz nogi 2 dni treningu dzień odpoczynku 2 dni treningu (jest wystarczająco czasu na [...]

Mam jeszcze kilkanascue rozpisek, ale kolacji praktycznie nie jem :/ za pozno sie budze, trening i potem obiad a kolacja ... /SFD/2016/8/4/11a194902b0641a9a7b6b0eee79f97cd.jpg Zmieniony przez - Mikser850 w dniu 2016-08-04 19:46:54

Panowie czy moge mieszac razem z superka tren w strzykawce? Ile trenu mam dorzucic wczesniej bralem po 100mg c2d. Teraz lece 250mg c4d enan + 150mg c2d superka.Superka leci 4 tydzien. Zmieniony przez - muffa w dniu 2010-08-05 10:24:21

tzaq30 a co jest dziwnego w mojej opinii? Skoro bez najmniejszych problemów dostarczam odpowiednią ilość białka z diety to po co miałbym kupować białko w proszku? Przecież to by była kasa w błoto a wiadomo, że z żywności jest zawsze lepiej. To po jaką cholerę potrzebne ci BCAA sam sobie zaprzeczasz. Zmieniony przez - tzaq30 w dniu 6/30/2019 [...]

czy moge od czasu do czasu jeśc kanapkę z pasztetem sojowym na chlebie pełnoziarnistym i czy nie zepsuje to wartośći chleba? 1) wartości chleba nie "zepsuje" 2) możesz nikt ci nie zabroni 3) Jednak w posiłku powinno być pełnowartościowe Białko, a pasztet z soi nim nie jest (jest to białko roślinne) gorzej przyswajalne i nie zawierające [...]

ya Doriana NOX PUMP są opinie 2 działy niżej ale o tych co sa w temacie nie znalazłem. Chyba ze coś przeoczyłem . ? U cybaera znalazłem to co chciałem a z tym noz to chyba łepek sie pomylił zamiast z powinno być x. Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-05-04 11:48:07

mam coś takiego w planach: KLATKA: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. rozpiętki na ławce poziomej BARKI: 1. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia na ławce 2. wyciskanie sztangielek NOGI: 1. przysiady z hantlami 2. wspięcia na palce z hantlami BRZUCH: 1. brzuszki 2. unoszenie nóg w leżeniu na ławce 3. skłony boczne 4. unoszenie nóg [...]

jest taka opcja sa to diety cykliczne np 3tyg masa i 3tyg redukcja sam to stosuje. z tego co mi sie wydaje to u ciebie zawsze po stracie wagi powraca efekl jo-jo co do białek to b2.5g na 1kg masy ciała wegle 4 g tłuszcze 1g . na redukcji przez pierwsze dni ogranicz wysoko wegle tak aby organizm nauczył sie wykorzystywac energie stosuj tez diety [...]

[...] planem fbw, na poczatek będzie on o wiele lepszy od splita jaki ułożyłeś. Proponuj taki: 1. Przysiad 4s 2. Wyciskanie leżac 4s 3. wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3s 4. wyciskanie sztangi z przed klatki siedzac/stojąc( naramienne) 3s 5. mc ale lekkie, na niewielkich ciezarach 3s 6. francuz lezac 2s 7. ug ram ze sztanga stojac 2s Odstaw [...]

Acha, masz rację, ale najwyraźniej sprzedawca to *****, który nie wie, co sprzedaje. Tu oxo, tam oxo, co za różnica Chłopak nie ogarnia tych wszystkich suplementów i głupoty pisze. Albo to celowe działanie, bo 6-oxo to już legenda. Tytuł aukcji: "11-TEST od Fast Action -MAX RZEŻBA !-skład 6 oxo" W treści: "11-TEST = 6-OXO [...]

-Zasilacz 300W -2x napęd CD -Stacja dyskietek -256 Ram(DDR) -Karta grafiki Tornado Geforce 4 MX440 AGP 8x(inno3D) -2xPłyta NetoDragon z wejsciem Phone i LIne -Płyta głowna to wszystko od mojego starego kompa A teraz częsci które mam luzem: -2xjakaś płyta nie wiem jaka z wejsciem na line in,mic in,line out,spk out,joystick i mide -2xstacja [...]

360 kapsow na caly cykl i bierz: 4kaps z rana w DNT 4kaps przed i 4 po treningu w DT Zmieniony przez - portek28 w dniu 2013-08-26 21:15:35

tzn ? nie stoje na kasie musialem kupic 2 nolve 2 clom 3 propa po 10ml i wino razaka dwie paczki do tego musze dokupic potem kreatyne , boostery tescia jeszcze dieta ok jak ty zarabiasz 4 kafle to se wal cykle ale co jest zlego w moim ? "ud">? Zmieniony przez - czywiesz77 w dniu 2009-10-23 14:16:22

http://www.google.pl/search?hl=pl&client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Apl%3Aofficial&hs=ulR&q=muscle+milk&btnG=Szukaj&lr=lang_pl 4 wynik w googl bardzo ciekawy produkt IMO Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-19 09:01:43